2019年8月8日農歷七月初八

　　立秋節氣已至。

　　關于立秋

　　一葉梧桐一報秋，稻花田里話豐收。

　　雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。

　　這里的秋，便是立秋。

　　立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。

　　“立”是開始的意思，“秋”是莊稼成熟的意思，標志著孟秋時節的正式開始。

　　立秋有三候

　　一候，涼風至。

　　此時的風已不同于暑天的熱風，刮風時人們會感覺涼爽。

　　二候，白露降。

　　到了早晨，室外植物的葉子上會出現一顆一顆的晶瑩的露珠。

　　三候，寒蟬鳴。

　　這時候的天氣適宜，連蟬也在樹枝上得意地低聲鳴叫。

　　“云天收夏色，木葉動秋聲。”清晨，在微冷的風中醒來，往窗外一瞥，植物的葉子掛滿晶瑩的露珠，樹上的寒蟬低聲吟唱，聲音嘶啞著訴說著剛剛結束的夏天的故事......

　　飲食養生

　　立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。